了解更多：圆柱和圆锥翻转的正确方法打法技巧

尖端

曹树老师以“严谨、细致、探索、创新”的套路著称，他自觉遵循柔球套路的科学规律，坚持发明和运用柔球新、难技术，研究音乐内容与动作的统一，用心去做。今天是曹树老师对基本动作解析的第一篇。

《圆柱形翻盖前端》

圆柱形翻转面

锥形翻边

圆柱车削和圆锥车削的相同点和不同点

1. 区别

圆柱形翻滚位于顶部，球拍头朝前，球完全位于球拍面下方。我还在上面做了一个过顶锥形翻滚。锥体呈一定角度但不向上，圆柱形球拍与地面平行。

2. 共同点

不管是什么锥体，球拍绕柱子的角度应该是一致的，要么与中轴成固定角度，要么与中轴平行。垒球要求对称，这是关键，一圈内要完全对称。

这样会避免出现撑不住、缠绕不住的现象，球拍整个一圈都在不停的转动，撑不住：平拍向上缠绕。

练习要点

左右挥拍要求拍头朝前，挥拍过程中球拍不断变换，缓慢旋转，当达到最高点即肩高时，开始做小圆圈运动，拍头始终朝前，球拍与地面保持平行。

做小圆翻时，手腕不动，发力来自腿、腰、上臂、小臂，手腕根本不发力。做顺时针圆翻时，手背始终在上，手腕不用转动。一般人做圆翻都是抬腕抬拍头，给拍头一个力，一不小心球就飞出去了。做圆翻时要拉拍子，拍柄带动拍头。

常规选择

应选用适合常规的绕线类型，不一定要用圆柱或锥体，大或小都可以，常规中锥体最好是圆柱锥体，圆柱柱最好是圆柱柱，关键看是否是标准的圆柱锥体和圆柱柱。

延伸学习

曹树老师是国家级教练员、裁判员。

2005年，我从前两张CD开始自学垒球，之后不断参加全国性的训练班和各种活动，不断提升自己的垒球水平，并多次担任全国比赛裁判和训练班讲师。

2006年，他组建了“吉康绿谷”垒球队，带领球队参加各类比赛，多次获得金牌；为推广垒球运动，他敞开大门，免费提供培训，培养了一大批优秀的垒球运动员。

2014年随。。老年体育协会。。团赴俄罗斯参加“莫斯科国际健康长寿论坛开幕式演出”，2015年随。。老年体育协会。。团赴韩国参加“韩国国际健康长寿论坛”。

曹老师勇于尝试创新，在充分理解柔式球理论、巩固标准动作后，不断创新动作，如直立拍扭转、反握扭转、横拉扭转、反握后空翻、反握扭转、反握扭转、反头扭转、肩上扭转等。

曹老师是“花式抛球法”的倡导者，在白荣老师的鼓励下，他如今已经将花式抛球法总结成柔力球法，让那些记不住较难套路的爱好者也能轻松玩柔力球。