sleep cycle

软件介绍

Sleep Cycle是一款集睡眠追踪与智能闹钟功能于一体的安卓及iOS应用，广受关注睡眠质量用户的喜爱。该应用通过手机麦克风或可穿戴设备监测用户的呼吸、翻身等身体信号，精准分析深睡、浅睡和REM睡眠阶段，并生成详细的睡眠报告。用户可设置起床时间范围，Sleep Cycle会在最佳时机——浅睡阶段唤醒用户，减少起床不适感。此外，应用支持邮箱、Google和Apple账号登录，界面简洁友好，提供中文支持，使用无障碍。它还内置多种助眠音频，如雨声、白噪声和冥想故事，帮助用户更快入睡。

软件优势

1. 核心功能免费：基础睡眠追踪和智能闹钟永久免费使用，无需订阅即可享受核心服务。
2. 多平台同步：支持与Apple Health、Google Fit双向数据同步，并可将睡眠数据导出为CSV文件，便于长期分析。
3. 智能唤醒体验：在设定的时间窗口内选择浅睡期唤醒，搭配渐强铃声或振动，提升起床舒适度。
4. 家庭共享便利：高级订阅最多支持5台设备共享，家长可查看青少年的睡眠情况，适合家庭使用。
5. 助眠资源丰富：提供15种以上助眠音乐和声音场景，支持定时淡出，帮助改善入睡困难问题。

使用教程

1. 下载并打开Sleep Cycle，根据引导完成注册或登录（支持邮箱、Google、Apple三种方式）。
2. 设置最晚起床时间（例如07:00），系统将在前30分钟内的浅睡阶段智能唤醒你。
3. 将手机放置于床头，建议充电使用或设置“永不”锁屏以确保整夜运行，手机朝下摆放更佳。
4. 启用“睡眠辅助”功能，选择喜欢的助眠音乐并设置播放时长（10–45分钟），帮助快速入睡。
5. 每日醒来后查看睡眠统计图表，包括睡眠周期、心率趋势（需Apple Watch）、打鼾记录等，持续追踪睡眠健康。

更新日志

v4.25.41：修复已知bug，优化系统稳定性与用户体验。