小梦睡眠app

软件介绍

小梦睡眠app是一款专注于睡眠健康管理的贴心应用，致力于为用户打造宁静、舒适的入睡环境。无论是因工作压力导致的失眠，还是因熬夜引起的睡眠质量下降，该应用都能提供有效的改善方案。内置丰富的助眠音乐、白噪音（如雨声、钢琴声、大自然声音）以及冥想音频，帮助用户快速放松身心，顺利入眠。同时，小梦睡眠可全程记录用户的睡眠数据，包括睡眠时长、深浅睡眠周期、梦话和打呼等，并在醒来后生成详细的可视化睡眠报告，助力科学管理睡眠健康。

软件优势

1. 提供自助式心理与睡眠测评量表，科学评估用户状态。
2. 支持一对一健康咨询服务，专业解答睡眠与心理问题。
3. AI小梦伴侣每日定制计划，五大核心功能助力睡眠重塑。
4. 采用动态智能算法，多维度调整睡眠系数，持续优化睡眠质量。
5. 集助眠音乐、白噪音、冥想训练于一体，满足多样化助眠需求。

使用教程

1. 登录小梦睡眠app，进入【AI睡眠教练】页面开始体验。
2. 根据页面提示完成每日任务，系统将分析你的睡眠日记。
3. 通过AI建议找到最适合个人的入睡与起床时间。
4. 跟随引导进行放松训练或冥想练习，缓解睡前焦虑。
5. 次日查看睡眠报告，了解睡眠质量并持续优化作息习惯。

更新日志

v2.2.1版本：修复了失眠白噪声播放异常的bug；优化了助眠冥想音频的播放稳定性。