绘睡app

软件介绍

绘睡app是一款专为改善睡眠质量打造的多功能助眠工具，致力于帮助用户解决失眠、浅眠等睡眠问题。通过智能睡眠评估、CBT-I认知行为疗法教学、丰富的助眠音频资源以及专业睡眠专家的一对一咨询服务，绘睡为用户提供科学、个性化的睡眠改善方案。同时，软件还支持与智能指环、止鼾枕、智能床垫等硬件联动，实现全方位的睡眠监测与干预，助力用户轻松入睡、深度安睡。

软件优势

1. 拥有海量高品质白噪音、冥想和助眠音乐资源，帮助用户快速放松入眠。
2. 基于国际CBT-I疗法针对国人优化升级，提供系统化、科学化的失眠解决方案。
3. 内置智能评估体系，结合睡眠医学中心研究成果，精准定位睡眠问题根源。
4. 配备高水准CBT-I教学课程，由专业医学团队联合4A级动画团队打造，易于理解掌握。
5. 提供专属睡眠专家每周免费咨询，量身定制个性化睡眠改善计划。

使用教程

1. 第一周：开启睡眠记录，自动追踪入睡时间、睡眠时长等关键数据。
2. 第二周：根据分析结果调整作息规律，逐步建立健康的睡眠节律。
3. 第三周：深入进行睡眠环境与习惯调整，配合助眠音频提升睡眠质量。
4. 第四周：学习CBT-I认知疗法内容，改变不良睡眠思维模式。
5. 第五至六周：进入睡眠疗愈与长期保持阶段，巩固成果并形成稳定作息。

更新日志

v3.12.1版本：修复了若干已知问题，优化系统稳定性与用户体验。