软件简介
软件介绍
niceday是一款专注于冥想放松与助眠的手机应用,致力于帮助用户在快节奏的生活中找回内心的平静。通过正念呼吸、专注时钟、夜间睡眠、日间小憩、解压木鱼等多种功能,niceday为用户提供全方位的身心调节服务。应用内设有助眠、减压、学生专属、英文冥想等多样化课程,配合舒缓的白噪音、自然音效和专业引导音频,让用户轻松进入放松状态,改善睡眠质量,提升专注力,回归舒适生活圈。
软件优势
1. 提供专业的正念冥想与呼吸训练课程,搭配舒缓音乐,有效缓解压力。
2. 内置丰富的助眠资源,包括白噪音、海浪声、流水声等,助力快速入睡。
3. 支持专注时钟与注意力训练,可自定义时长,提升学习与工作效率。
4. 全面记录睡眠数据,生成睡眠分析报告,帮助用户优化作息习惯。
5. 多样化闹钟设置,涵盖早起、小睡与休息提醒,培养健康生活方式。
使用教程
1. 下载并安装niceday应用后,打开首页,选择您希望改善的方向(如睡眠、减压或专注)。
2. 浏览首页推荐的一日课程安排,包含上午、中午、下午不同时段的冥想练习。
3. 进入“冥想”页面,根据可用时间选择适合的冥想课程开始练习。
4. 在“睡眠”页面查看近期睡眠报告,加入睡眠计划,收听助眠音乐或睡前故事。
5. 使用专注时钟设定工作或学习时间段,配合提醒功能保持高效状态。
更新日志
当前版本优化了睡眠监测算法,提升了数据分析准确性;新增多组自然音效与冥想课程,丰富用户体验;修复了部分设备上闹钟提醒延迟的问题;界面交互进一步简化,操作更流畅;增强了后台音频播放稳定性,确保冥想与助眠过程不受干扰。
软件截图