柠檬轻断食app

软件介绍

柠檬轻断食APP是一款专注于科学健康减肥的轻断食管理工具，专为希望以自然方式减重的用户设计。软件基于用户的性别、年龄、BMI及减肥目标等信息，结合独特的“代谢时钟算法”，智能定制个性化的轻断食计划，支持16:8、18:6等多种流行模式，并可自定义方案。平台提供丰富的饮食推荐，每道菜谱均标注营养密度与饱腹感指数，帮助用户吃得健康又满足。同时，APP具备全面的健康监测功能，实时记录体重、体脂率、血糖等12项指标，搭配饮水提醒、运动计划和互动社区“胖友圈”，让用户在轻松氛围中坚持断食，实现可持续的健康瘦身。

软件优势

1. 采用专利“代谢时钟算法”，根据人体自然代谢节律优化断食时间，提升减脂效率。
2. 支持渐进式断食适应策略，从12小时起步逐步延长，降低身体不适感，更适合新手。
3. 针对女性用户月经周期动态调整断食强度，在黄体期自动放宽要求，更贴心呵护女性健康。
4. 集成断食计划、饮食记录、热量计算、数据可视化于一体，提供一站式健康管理服务。
5. 内置卡路里计算器与个性化饮食分析报告，精准控制摄入与消耗，助力科学减重。

使用教程

1. 进入APP首页，点击角色形象旁的水杯图标进入饮水记录页面。
2. 点击“喝水目标”选项，查看当前设定。
3. 手动修改期望的每日饮水量目标。
4. 修改完成后点击“确定”保存设置。
5. 系统将根据新目标进行饮水提醒，完成饮食记录的调整。

更新日志

v3.1.8.1 版本：【拍照记饮食】功能全面升级，支持识别3500+常见菜品，中西餐及混合菜识别准确率达92%；新增基于当日摄入量的热量建议；支持长按标签切换食物单位（如碗→克），提升记录精准度。
v3.1.6 版本：上线【饮食建议报告】功能，从6大维度16项标准提供专业饮食分析，相当于私人营养师指导，助你掌握饮食减肥关键。
v3.1.2 版本：柠檬商城品类扩容，新增智能体脂秤、低卡零食、营养套餐等商品；推出柠檬智能体脂秤，绑定APP后可同步24项身体数据，并提供专业报告解读，助力科学塑形。